卵磷脂什么时候吃好

在当今社会，工作压力巨大，许多年轻人在紧张的环境和压力下，会出现神经衰弱的情况，甚至有人提早进入老年期。为改善这种状况，不少人选择补充卵磷脂。卵磷脂是人体第三大营养元素，具有延缓衰老、消除疲劳、改善精神紧张等功效。

卵磷脂是一种营养补充剂，无药效，服用时间不像药物那样讲究。若选择提炼的卵磷脂胶囊，因其卵磷脂含量高，建议在早饭和晚饭前服用，以保证更好地被身体吸收；若通过食物补充卵磷脂，则服用时间无特别要求。

除服用营养剂，还可通过食物补充卵磷脂，富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆、瓜子、动物肝脏等。不过，卵磷脂虽对人体有益，但过度摄入会有副作用，如引起新陈代谢紊乱等。

总之，卵磷脂对人体有诸多好处，但要注意适量补充。