如何让宝宝长出漂亮牙齿

充足的食物营养对宝宝牙齿的健康和美观至关重要。以下是全面的牙齿营养小知识，供家长参考。

牙齿的主要成分是钙和磷。奶制品中的钙易被人体吸收，是宝宝理想的补钙食品。此外，粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物富含钙、磷、铁和氟，对宝宝牙齿健康发育帮助大，家长可合理搭配让宝宝均衡摄入。

蛋白质摄入不足会导致牙齿排列不齐、萌出时间延迟、牙周组织病变，还可能引发龋齿。让宝宝食用蛋类、鱼类、豆类、干果类等各类植物和动物蛋白，可促进牙齿正常发育。

维生素D有助于宝宝吸收钙质，骨胶和牙釉质的形成需要维生素C，充足的维生素对牙齿发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类、动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中，家长可参考选择。

要让宝宝做到：餐前不吃糖；睡前不吃糖；少喝或不喝含糖较高的饮料；少吃饼干、蛋糕、面包之类的粘性甜食；吃糖或食用含糖食品后要及时刷牙漱口。

咀嚼脆硬食物可锻炼宝宝口腔肌肉，让牙齿更结实、整齐，也为恒齿萌出做准备。

综上所述，合理的饮食搭配和良好的饮食习惯对宝宝牙齿健康十分关键。

参考权威站点来源：中国健康网