跑步机对身体有危害吗

如今，很多人青睐使用跑步机跑步，因其锻炼不受天气影响，十分便捷。然而，由于跑步机运转时存在震动，会对膝关节造成损伤，所以选择避震好的跑步机很重要，例如乔山跑步机的避震就较为专业。实际上，普通跑步膝关节也会有磨损，因此锻炼需适度，尤其是中年人，要控制好锻炼时间。建议每周隔一天锻炼一次，每次锻炼前5分钟进行热身，中间30分钟中高速跑，最后5分钟进行整理运动（可采用慢走方式），且要量力而行。

总体而言，虽跑步机使用方便，但长期使用对膝关节有不良影响，使用时需做好热身、控制速度和时间等。