哪些食物雌激素含量高

女性在某些特定时期需要补充雌激素，如备孕阶段，此阶段可选择温补方式，像乌鸡白凤丸、百消丹等，能调理女性普遍的气血瘀滞问题，逐步调节体内激素；女性从35岁起，雌激素水平开始逐步下降，随着绝经年龄（多为50岁以上）来临，潮热、多汗、情绪失控等更年期综合征表现会日益明显；绝经10年内也需补充雌激素，雌激素缺乏早期会引发多汗、潮热、失眠和血压波动大等症状，中期身体会出现萎缩、皮肤干燥、阴道萎缩等情况，晚期则会导致骨质疏松。

结论：女性应学会爱护自己，遵循能从食物摄取雌激素就尽量不用药物补充的原则，在日常生活中通过饮食调理保养身体。