经期吃什么补血补气

月经是女性生理周期的重要组成部分，很多女性在经期身体较为虚弱。此时，合理的饮食尤为关键，既能避免宫寒，又有助于排出污血、补血补气，还能预防妇科疾病。

像西瓜、梨子、橘子、柚子等凉性水果，经期应避免食用。例如西瓜本性凉，冰冻后更甚，虽能带来一时清凉，但可能导致经血不畅等不良后果，建议经期过后再吃。

经期食用冰淇淋和冷饮易使人体受寒，造成经血不畅，引起痛经，所以即使再想吃也应忍住。

月经期间，女性应避免食用寒冷食物，一般选择温性食物较好。了解经期补血补气的食物，有助于女性在经期保持健康，避免身体虚弱。

结论：合理安排经期饮食对女性健康至关重要，选择适宜食物可调理身体，预防不适。