晚上喝酸奶会胖吗

酸奶是日常生活中常见饮品，其酸酸甜甜的口味深受大众喜爱。此外，酸奶富含多种益生菌，对人体消化系统有很大帮助。

由于人们作息习惯不同，饮用酸奶时间较随意。习惯晚上喝酸奶的人常疑惑是否会发胖。实际上，晚上适当适量喝酸奶不会发胖。原因如下：一是酸奶属于低热量食物，营养成分能快速被身体吸收利用，不会堆积导致发胖；二是酸奶主要富含乳酸杆菌，可调节肠道菌群，助消化、防肥胖，本身无富含能量的物质。

虽然酸奶不是药品，但在饮用时间、饮用量、适宜人群方面有诸多限制，了解并遵守饮用酸奶的注意事项很有必要，在享受美味的同时避免影响身体健康。

结论：饮用酸奶要注意时间、量、适用人群等方面的问题，遵循相关禁忌，才能在享受酸奶美味的同时保障身体健康。