例假期间能喝牛奶吗

例假期间，很多食物需要忌口，不当饮食可能导致月经量异常，如大增或消失，长期如此会造成月经反常。因此，女性了解例假期间不能吃的食物对自身健康有益。

若对牛奶不过敏，任何时间都可喝牛奶。但要保证牛奶卫生，饮用前需将牛奶热开，以去除活的微生物和致病菌。肠胃功能不好、对牛奶吸收差的人，喝牛奶后易拉肚子，不建议饮用。

结论：只要对牛奶不过敏，例假期间可以喝牛奶，最好加热饮用，既能避免病菌，又有缓解痛经、助眠等好处。