孕期瑜伽动作

孕期是一个特殊的阶段，准妈妈们既希望胎儿健康成长，又想保持自己的体形。以下5个简单的瑜伽动作，既能帮助您缓解孕期的不适，又能塑造健康的身体。

操作步骤：

注意事项：正常呼吸保持30-60秒后还原到开始姿势，放松双腿。重复2-3遍。

操作步骤：

提示：如果无法完成，可尝试将脚搭在墙上以辅助完成动作。

操作步骤：

注意事项：保持1-2分钟后趴下休息，重复2-3次。

操作步骤：

操作步骤：

注意事项：保持1-2分钟，注意呼吸均匀。

通过以上5个简单的瑜伽动作，准妈妈们不仅可以缓解孕期的不适，还能为产后恢复打下良好的基础。