吃什么坚果对头发好

一头发质良好的秀发能显著提升个人整体形象。然而，现代人热衷于给头发做各种造型，频繁烫染易损伤头发。食用合适的坚果有助于养护头发，以下为您介绍适合的坚果及其他对头发有益的食物。

养护秀发，阳光强烈时应戴帽子避免头发长时间暴晒；可多吃利于头发生长的食物；选择刺激性小的洗发水；尽量避免烫染头发，以免造成不可估量的损伤。

总之，通过合理饮食和正确的头发护理方式，能有效养护头发，提升头发健康状态。