孕期要补充维生素K

维生素K是一组化学物质的统称，属于脂溶性维生素，主要功能是促进血液正常凝固和支持骨骼健康发育。它在人体内的需求量虽小，但作用却至关重要，尤其对新生儿而言，维生素K的缺乏可能导致出血性疾病。

维生素K在生理功能上的主要贡献包括：

在孕期，维生素K对准妈妈和胎儿都具有重要意义：

一般情况下，准妈妈通过均衡饮食即可满足维生素K的需求。以下是一些富含维生素K的食物：

尽管孕晚期对维生素的需求量会有所增加，但只要饮食合理并多样化，通常无需额外补充维生素K。然而，在预产期前一个月，建议准妈妈适当增加维生素K的摄取量。如果有必要，可以在医生指导下每天口服维生素K补充剂，以预防产后出血。

准妈妈在选择维生素K补充方式时，应咨询医生或营养师的建议，确保安全和有效。同时，避免过量服用维生素K补充剂，以免引发其他健康问题。

维生素K虽为人体所需的微量营养素，但对孕期母婴健康至关重要。通过均衡饮食和必要的补充，准妈妈可以有效预防相关风险，为自己和胎儿的健康保驾护航。