大人黑白颠倒如何纠正

在现代社会，繁忙的工作使许多年轻人作息不规律，常熬夜导致黑白颠倒，严重影响睡眠质量，损害身体健康。因此，很多人想了解如何纠正大人黑白颠倒的问题，以下是几个小秘诀。

宝宝在月子里睡觉黑白颠倒，是因为未完全适应宫外环境，在妈妈肚子里大多白天睡得多、晚上活动，出生后部分宝宝仍保持这种情况。可通过白天多带宝宝到光线亮的地方，晚上尽量不开灯睡觉，让宝宝感知黑夜白天的区别，从而晚上能好好睡觉。

总之，大人和新生儿黑白颠倒的情况都较为常见，找到纠正方法能保障身体健康，提高睡眠质量，对工作和宝宝成长都有益处。