孕妇能喝酸奶吗哪种

酸奶是一种通过新鲜牛奶为原料，经过高温杀菌、冷却后发酵制成的奶制品。它不仅口感酸甜适中，还富含多种营养成分，是一种绿色健康的食品。

答案是肯定的，孕妇可以适量饮用酸奶。酸奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素、叶酸和磷酸等营养成分，对孕妇和胎儿的健康成长有益。

酸奶是孕妇补充钙的重要来源。以下是酸奶的主要营养成分及其作用：

饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童一天所需钙量的1/3，成人钙量的1/5。对于孕妇来说，酸奶不仅提供必要的能量，还能帮助补充钙质、维生素和其他微量元素，促进胎儿健康成长。

孕妇可以适量饮用酸奶，但需根据自身情况选择合适的饮用方式，确保营养摄入的均衡和安全。

参考来源：世界卫生组织（WHO）、美国国家生物技术信息中心（NCBI）