怀孕前男女都要吃叶酸吗

怀孕对家庭至关重要，如今生活水平提高，人们饮食复杂，夜宵、烧烤常见，男性抽烟喝酒普遍，这些都影响身体健康。很多人在怀孕前会戒烟戒酒，而关于怀孕前男女是否都要吃叶酸，主要与男人的饮食结构和生活习惯有关。男人偏食荤腥，蔬菜、水果摄入少，维生素不足，抽烟喝酒还易造成营养素流失，影响精子原料叶酸。研究表明，男人平均每日摄入适量叶酸能增加精子数量，每日摄入0.8毫克左右叶酸，少弱精子症状可降低20%-30%。所以男士备孕也需补充叶酸，具体剂量咨询医生。

怀孕头三个月是胎盘形成与宝宝器官分化的关键时期，此时宝宝细胞分裂旺盛。若准妈妈缺乏叶酸，会增加宝宝畸形风险，如唇腭裂、先天性心脏病等。在此阶段补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%。女性备孕、孕期叶酸片含量为0.4-0.8毫克，具体品牌遵医嘱。

结论：怀孕前和前期孕妇必须补充叶酸，男人备孕也需补充，叶酸对预防孩子畸形和保障孕妇健康有诸多好处。