备孕能吃菠菜吗

蔬菜对人体有诸多益处。若长期大量食用肉类食物，会使体内油脂过多，不仅导致身体虚胖，还可能引发心脑血管疾病。因此，保持膳食均衡至关重要。很多人会疑惑，备孕期间能否吃菠菜呢？下面为您详细解答。

一直以来，人们认为菠菜含铁丰富，有补血功能，是孕期预防贫血的佳蔬。但实际上，菠菜含铁量并不高，却含有大量草酸，而草酸会影响锌、钙的吸收。备孕期间需要增加钙和铁的吸收，否则会影响胎儿的生长发育。此外，备孕期间也不宜吃辛辣刺激性食物。

菠菜虽有补铁效果，但因含大量草酸会影响钙吸收，孕妇缺钙可能影响胎儿发育，所以备孕期间最好不吃菠菜。平时食用菠菜也需注意方法，否则易患结石。