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备孕期间补充多少叶酸

如今，人们对怀孕愈发重视，为生育健康聪明的宝宝，备孕成为常见选择。随着优生优育理念普及，叶酸成为备孕和孕期的关键营养药物。

备孕对无健康生活习惯的夫妻尤为重要，是优化精子与卵子质量的过程。除保持健康生活和饮食习惯外，适量补充叶酸有益自身和宝宝。

总之，备孕和孕期补充叶酸至关重要，能有效预防多种出生缺陷，保障母婴健康。
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