备孕可以吃菠菜

备孕期间应尽量少吃菠菜。长期以来，人们认为菠菜含铁丰富，是孕期预防贫血的佳蔬。但实际上，菠菜含铁量并不多，反而含有大量草酸，草酸会影响锌、钙的吸收。而备孕期间需增加钙、铁的吸收，否则会影响胎儿的生长发育。

备孕期间要戒烟戒酒，注意饮食、运动并保持良好情绪，最好提前体检，辛辣刺激食物以及大蒜等也要少吃，因为大蒜对精子不利。

结论：备孕期间在饮食上有诸多注意事项，合理饮食对备孕和胎儿健康至关重要。