兰花豆孕妇能吃吗

兰花豆是一种备受喜爱的豆类食品，食用方式多样，可煮着吃、油炸吃，还能放在粥里煮粥。无论采用哪种吃法，兰花豆都十分美味。

孕妇可以吃兰花豆，但需适量。兰花豆经油炸后性质燥热，再加上胡椒、辣椒等辛辣调味料，较为刺激，可能刺激准妈妈胃肠道蠕动和消化液分泌，加重便秘情况。若准妈妈嘴馋，可偶尔吃一两次，不宜常吃。此外，孕期饮食应避免偏食，尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物和新鲜蔬菜水果，以保证营养均衡。

每100克兰花豆的营养成份含量如下：

蚕豆（兰花豆原料）含有大量钙、钾、镁、维生素C等，氨基酸种类较为齐全。此外，它含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有增强记忆力的健脑作用。

综上所述，兰花豆美味且营养丰富，孕妇可以食用，但要注意适量。