备孕补维生素B族和锌吗

备孕期间可服用维生素B族，同时需服用叶酸片。锌对精子质量有益，也是备孕期间必须补充的元素。除了通过营养剂补充，也可通过饮食摄取，荤菜和一些粗粮中锌含量较高。此外，备孕期间要戒烟戒酒。

备孕需认真准备，合理调整营养，避免挑食，以防元素缺乏。建议采用低脂肪、低糖、高蛋白饮食，避免暴饮暴食，可通过喝牛奶补钙。

结论：备孕期间要全面且合理地进行营养补充和生活调整，为孕育健康宝宝做好充分准备。