备孕需要补充钙吗

备孕是怀孕的前期重要工作，为了生育健康的宝宝，需从饮食、生活规律等多方面进行调理。很多人会疑惑备孕是否需要补充钙。

不少人认为补钙是怀孕后的事，实则不然。一方面，部分人本身钙摄入就不足；另一方面，储备钙质应从孕前开始。怀孕后若不补钙，母体骨骼里的钙质会大量转移给胎儿以满足其骨骼发育需求，从而消耗母体骨钙。相关专家指出，整个妊娠期间都要特别注意补钙，最理想的补钙时机是从准备怀孕时开始。

怀孕前营养储备充足，对胎儿生长发育和妈妈自身健康都有益处。孕前妈妈钙量充足，宝宝出生后较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，牙齿和骨骼发育状况也较好。同时，孕妇能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适，预防骨质疏松。

在备孕过程中补钙，能让女性怀孕后身体不缺钙，胎儿也能吸收足够钙元素，利于胎儿更好发育。此外，除了及时补钙，其他营养元素也不可缺少，以确保胎儿吸收全面营养，健康降生。

结论：备孕期间补钙很有必要，且要注意补充其他营养元素，以保障胎儿健康发育。