夫妻备孕时都要吃叶酸吗

随着优生优育观念日益深入人心，众多夫妇对优生优育的方法和注意事项有了较多了解，备孕期间女性补充叶酸已广为人知。那么，男性备孕时是否也需补充叶酸呢？

备孕需要夫妻共同调理身体、做好准备。妻子在备孕期间可每日补充0.4毫克叶酸，先生可补充锌、精氨酸等，适当补充叶酸也有益处。此外，夫妻双方都要加强营养和休息，进行身体锻炼，并做孕前检查。

值得一提的是，猕猴桃叶酸含量高，口味酸甜适合女性，可适当多吃。

叶酸对保护胎儿作用重大，备孕夫妇不必过于在意叶酸摄入量，因为多余的叶酸可通过尿液排出体外。且很多食材中都含有叶酸，可通过饮食补充。

结论：夫妻备孕时双方适当补充叶酸有益，可通过多种食物进行补充。