备孕不能吃什么坚果

坚果是备受大众喜爱的零食，其味道鲜美，还富含对人体有益的物质。夫妻备孕期间对饮食格外关注，常需放弃喜爱的食物以保障未来宝宝的健康。那么，备孕时哪些坚果不能吃，哪些坚果又适宜食用呢？

备孕时吃坚果益处颇多，坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素等营养物质，不仅能增强体质、预防疾病，还有助于宝宝的智力发育，建议多食用。女性备孕期间适量食用坚果，可增强自身体质、预防疾病，利于日后宝宝益智健体。其中，核桃、榛子和花生是备孕期间的上佳选择。经常食用坚果对身体有益，孕妇食用坚果对胎儿大脑发育有积极作用，特别是坚果中的Ω-3脂肪酸，能促进胎儿脑细胞发育。

很多备孕者想了解哪些坚果不能吃，其实只要避免食用发霉和味道过重的坚果即可。

结论：备孕期间应避免食用霉变和“重口味”坚果，可多食用核桃、榛子、花生等有益坚果，以保障自身和胎儿健康。