孕前营养食谱

对于备孕女性而言，适当的饮食调理有助于改善体质，提高受孕几率，还能为宝宝提供良好的生长环境。以下为您介绍孕前的营养食谱及饮食禁忌。

中医理论中，肾为先天之本，主生殖，肾脏功能受损会影响受孕。此食谱有温肾养肝功效。

脾为后天之本，后天气血不足无法养胎，脾虚会导致不孕或流产。该食谱可健脾祛湿。

肝与肾同源，肝血不足或气血流通不畅影响怀孕。此粥能补肝养血。

备孕期间应避免食用辛辣食物，避免高糖高脂饮食，少吃含亚硝酸盐的腌制品，忌烟酒，同时多补充蛋白质、维生素、叶酸、铁、锌等营养元素。

总之，备孕女性合理安排饮食，遵循营养食谱并注意饮食禁忌，有助于提高受孕率和孕育健康宝宝。

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