备孕期男士多吃什么好

男性在备孕期需尽量调整好身体状态。工作中要劳逸结合，避免过度疲惫。同时，要合理安排饮食，保证营养丰富且适合备孕期间食用。

备孕期男性不仅可以吃海蟹，还可适当多吃。海蟹中含有松果体素（褪黑色素），测试发现，临睡前补充人工合成的松果体素能有效恢复性功能。褪黑素由色氨酸转化而来，牛奶、葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等都富含色氨酸。

备孕时需遵守各项事项，饮食不能只依个人口味，应多食用对备孕有积极作用的食物。备孕期男士可多吃鸡蛋和牡蛎，有益备孕。

结论：备孕期男性通过合理饮食，如多吃鸡蛋、牡蛎和海蟹等食物，有助于调整身体状态，提高备孕效果。