孕期运动教程

孕期运动对孕妇和宝宝都有诸多益处，能让孕妇远离妊娠高血压、释放心理压力、缓解疲倦，还能使宝宝获得更多营养、刺激胎儿发育、提升胎儿免疫力。以下是不同孕期运动的注意要点：

总之，孕期不同阶段运动各有特点和注意事项，孕妇需根据自身孕期情况合理选择运动方式和控制运动强度。

参考权威站点来源：常见的孕育科普网站如宝宝树（https://www.babytree.com/）、妈妈网（https://www.mama.cn/）等。