备孕提前多久吃叶酸片

叶酸是维生素的一种，对人体红细胞分裂和合成过程至关重要，是人体必需物质。怀孕和备孕人群尤其需要叶酸，它有助于胎儿更好发育。

服用叶酸片最佳时间以怀孕为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。有条件的话，整个孕期都应补充，这对宝宝和妈妈健康有益。孕早期三个月是胚胎形成期，也是补充叶酸的关键时期。

并没有硬性规定，每天固定一个时间即可。建议准妈妈在饭后半小时服用，此时肠胃消化功能完全启动，对叶酸吸收更充分有效，还能防止空腹服用叶酸刺激肠胃，避免胃不舒服。

结论：准备生孩子的人可在怀孕前3个月补叶酸，有条件孕期持续补充，益于母子健康；夫妻可选择秋季备孕，让孕妈妈少遭罪。