备孕期间吃叶酸有什么好处

如今，备孕人群都清楚，备孕期间不仅要进行各项常规检查，还需补充各类营养，其过程甚至比怀孕更辛苦。众多备孕女性都知道，备孕及怀孕后都要适量补充叶酸。以下为您详细介绍备孕期间吃叶酸的好处：

叶酸对调节生殖细胞活力有很大帮助。男性备孕时可适当食用富含叶酸的食品，如绿色水果、蔬菜及豆类食品等，有助于预防精子质量下降，提高备孕成功率。

研究表明，怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。美国研究人员调查发现，女性在怀孕初期开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率，以及包括脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。因此，准备怀孕的女性应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。

叶酸能协助合成DNA，维持大脑正常功能，也是脊髓液的重要组成部分，是人人都需要的营养物质。

在备孕前三个月开始吃叶酸，是为了在怀孕前摄入适量的叶酸等营养元素，为胎儿发育提供充足保障，有效预防胎儿神经管畸形。若怀孕后才开始吃叶酸，身体吸收营养成分需要时间，当营造出适宜的营养环境时，胎儿可能已长大，此时叶酸可能无法发挥相应作用。

综上所述，备孕期间补充叶酸十分必要，它能帮助男性预防精子质量下降，提高受孕几率，还可预防孩子出现神经管方面的缺陷。