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男人备孕补充什么元素

备孕是男女双方共同的事，一般从饮食、休息、运动等方面着手，同时必要微量元素如锌、维生素C等不可或缺，但补充时要注意适量，过量无益。

综上所述，备孕男性补充锌元素尤为重要，对提高精子数量和质量效果明显，建议戒烟戒酒，多摄入高蛋白食物和蔬菜，如韭菜，还能起到补肾壮阳作用。
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