叶酸备孕一天吃多少

女性备孕时做好前期准备对自身和宝宝都有益，叶酸是备孕前期需适量补充的重要物质。备孕期间可按说明书补充叶酸，受孕成功后，孕妇每天补充叶酸的量是普通人的两倍。因为胚胎分化、胎盘形成与发育、体内血容量增加、子宫与乳房发育等都需要叶酸，孕妇对叶酸的需要量是非孕妇女的两倍以上。但补充叶酸不能过量。

叶酸即维生素M，因大量存在于植物绿叶中而得名，是维生素B族的重要成员之一。它参与人体新陈代谢全过程，是合成人体DNA的必要维生素，对人类生育及繁衍至关重要。

补充叶酸对身体有益，但不要过量。若不清楚个人具体补充量，可询问医生。补充叶酸可避免宝宝畸形，帮助DNA合成，补充不足会使宝宝发育迟缓。

结论：备孕及孕期合理补充叶酸至关重要，但要注意适量，必要时咨询医生以保障母婴健康。