备孕期能吃菠菜吗

菠菜是绿色蔬菜中的佼佼者，富含叶绿素、维生素、纤维素等营养物质。吃菠菜前最好用热水焯一下，目的是去除叶子中的草酸，因为草酸会影响钙的吸收。

备孕期女性可以吃菠菜。菠菜铁含量较高，备孕及怀孕期间需注意营养均衡，黄绿色蔬菜水果以及富含蛋白质的食物不可或缺。多吃菠菜能促进生长发育，增强免疫力，保障身体营养需求，促进身体健康发育。其含有的胡萝卜素、维生素C都是女性备孕期间的佳品，但大量食用菠菜存在中风风险。

香菜在很多地方被称为“阳痿草”，其挥发性油对前列腺有刺激作用，食用过多可抑制睾丸酮生成，有一定杀精作用，备孕期爸爸妈妈建议远离香菜。不过偶尔食用一般不会有问题，但平时不宜过多食用杀精食物，如芹菜、西芹、用蓖麻籽油或棉籽油炒菜等。此外，香菜在中医上属于发散性食物，食用后对身体内精气有发散作用，过多食用会损耗精气，严重时可出现气虚之症，平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的气虚男性更不能吃香菜。

结论：备孕期饮食需谨慎选择，菠菜对女性备孕有益但要控制量，备孕男性应尽量少吃香菜等杀精食物。