备孕前几个月吃叶酸

叶酸，也叫维生素B9，是胎儿生长发育必不可少的物质。多数女性对叶酸缺乏了解，不知如何补充。下面介绍备孕前叶酸补充时间和富含叶酸的食物。

女性怀孕前补充叶酸主要是为防止新生儿神经血管畸形。建议女性最好在孕前吃满三个月叶酸后再怀孕。若未吃满三个月就怀孕，怀孕后需继续补充。女性最好进行相关检查，确定每日叶酸补充量。不过，也有很多未补充叶酸的女性，新生儿出生后也很健康，未出现神经血管畸形情况。

补充叶酸是女性备孕期重要工作，补充三个月后受孕效果最佳，同时要避免过量补充。

结论：女性备孕时应重视叶酸补充，合理安排补充时间和选择富含叶酸的食物，以保障胎儿健康发育。