备孕期间男人吃叶酸吗

备孕期间，男女双方都需积极调理身体，努力提高男性精子质量和女性卵子质量，这有助于生育出更优秀的宝宝。

很多人知晓备孕女性需积极补充叶酸，那男性呢？叶酸主要功能是避免孕妇胎儿畸形，通常用于女性营养补充。一般情况下，男性备孕无需服用叶酸，不过个别男性服用也无妨。男性备孕关键在于提高精子质量，可注意补锌补硒以增强精子活性和活力。饮食上可多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，条件允许时服用育之缘片提高精子质量效果更佳。此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌量较多，可适当多吃。同时，要保证充足休息，避免过大心理压力。

叶酸是一种维生素，能协助合成DNA，维持大脑正常功能。补充叶酸有助于预防神经管缺陷，这是中国常见的新生儿先天畸形。叶酸是一种水溶性维生素，本身不存在于自然界且无生物活性，却是具有生物活性的叶酸盐的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中均有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团给脱氧尿苷酸，使其变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。

备孕夫妻应了解，女性积极补充叶酸可防止胎儿畸形，男性一般不用补充叶酸，多吃利于提高精子质量的食物即可。