备孕期男人吃维e吗

传统观念里，很多男性认为备孕只是女性的事，对自身并无要求。但随着优生优育观念普及，越来越多男性意识到备孕也是自己的责任。

备孕期男性可以吃维生素E。夫妻双方在孕前半年就应纠正不良生活饮食习惯，不偏食，饮食尽量多样化，多摄入高蛋白优质蛋白食物和蔬菜水果。建议怀孕前3个月开始服用叶酸，3个月后考虑怀孕，以防止胎儿神经管畸形。同时，要避免喝酒、咖啡，戒烟，不接触有毒物质和辐射源，忌辛辣食物，预防感冒，选择双方体力、精力、智力最佳时受孕。

以往大家多了解天然维生素E对女性增强怀孕几率的功效，且通常是女性服用天然维生素E软胶囊。而新西兰一项涉及30多项相关研究的新调查聚焦男性功能，发现补充维生素E和锌等抗氧化剂有助于不孕不育夫妇增加怀孕几率。研究集中针对低生育能力男性，结果显示，与未服用抗氧化剂的男性相比，服用抗氧化剂的男性妻子怀孕几率增加4倍。不过，研究人员表示抗氧化剂改善生育能力还需更多研究证实。

低生育能力影响约20%的男性，是导致50%怀孕困难的原因。多达80%的怀孕困难是由于精子细胞遭受氧化压力，氧化压力会使精子数量减少、质量下降。当自由基破坏DNA和细胞功能时，氧化压力产生，维生素E等抗氧化剂可通过稳定自由基保护细胞，因此一些专家认为其有助于保持精子健康。研究负责人称，口服抗氧化剂有助于提高孕育困难夫妇怀孕生子几率。

备孕期间，夫妻双方都应积极做好准备。女性要补充营养，男性也可积极服用维生素E，将身体调理到最佳状态，以提高受孕几率和生育质量。