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男性备孕期间要吃什么

现实中很多人认为怀孕只是女性的事，实则不然。怀孕需男女双方共同完成，男性也负有一定责任。为实现优生优育，备孕前男女应共同营造有利于胎儿发育的环境。

男性备孕时，只要不吃辛辣刺激的东西，保持日常所需营养，多吃蔬菜、水果即可。尤其要提醒的是，大部分男性有抽烟习惯，需在备孕前2-3个月戒烟。

总之，男性在备孕期间合理饮食对提高精子质量、实现优生优育至关重要。
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