备孕吃维生素c好吗

女性备孕时，需保持良好身体状态，规律作息和饮食，保证营养，提升卵子质量，同时保持情绪愉悦，为胎儿正常发育提供良好身体环境。此外，备孕期间有针对性地补充维生素也很关键。

维生素E是脂溶性维生素，又称生育酚，是主要的抗氧化剂之一。它溶于脂肪和乙醇等有机溶剂，不溶于水。生育酚能促进性激素分泌，增加男子精子活力和数量，提高女子雌性激素浓度，增强生育能力，预防流产。

维生素D主要用于补钙，妊娠期和哺乳期女性应增加约1倍的摄入量。除强化食品外，天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，瘦肉、奶、坚果中含微量维生素D。

女性备孕期最好根据医生建议做全面身体检查，了解自身身体状态后有针对性地补充维生素，保证营养摄入均衡，以健康受孕并让胎儿良好发育。