备孕期间叶酸怎么吃

如今人们对备孕的认知较为丰富，很多女性都知道备孕前三个月要补充足够叶酸，这不仅对自身有益，还能促进胎儿发育，有效降低胎儿畸形几率。

备孕前3个月每日补充0.4mg叶酸通常已足够，补充过度会对身体产生负担。此外，若每日饮食均衡，多食用一些含有叶酸的食物则更佳。

结论：备孕期间合理补充叶酸至关重要，掌握正确的服用方法和注意相关问题，有助于女性顺利备孕和孕育健康宝宝。