备孕期间吃什么补锌

锌是人体正常新陈代谢必需的元素。备孕期间，通过食疗改善精子和卵子质量是提高受孕机率的不错选择，同时可结合有益的健身运动，养成良好生活习惯。

锌是人体必不可少的营养元素，与新陈代谢、正常生长发育及多种生理功能的有效运作息息相关。对男人而言，足够的锌元素能保证机体正常发育，对生殖细胞生成作用重大，因此男人要做好补锌措施。

备孕期间锌对男性精子形成至关重要，活跃的精子利于受精卵形成。补锌时要戒烟戒酒，适当补充叶酸，有助于受孕成功。

结论：备孕期间合理补锌、养成良好生活习惯并适当补充叶酸，有助于提高受孕成功率。