备孕中怎样可以助孕

孕育生命是伟大的历程，但备孕之路并非对所有夫妻都一帆风顺。部分夫妻备孕许久仍未成功。医学建议，正常夫妻备孕二年以上未受孕，可进行不孕不育检查。以下为大家介绍备孕中的助孕方法和常见食谱。

吃吃喝喝，自然孕育。对于男性而言，体内锌缺乏会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量。因此，男性应多食富含锌的食物，如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。此外，钙和维生素D能帮助提高男性生育能力，可多喝牛奶。而女性经常喝茶有助于受孕，研究表明，女性每天喝半杯茶，怀孕几率会提升。波士顿大学伊丽莎白·哈奇教授带领同事调查3600名平均年龄28岁、着手怀孕计划的丹麦女性日常饮品情况，评估日常饮品对女性受孕几率的影响。

在备孕过程中，夫妻要戒烟戒酒，多参加体育运动，提高精子和卵子质量，以提高受孕概率。同时，保持一颗平常心也很重要，太大的心理压力会抑制排卵。

结论：掌握科学的助孕方法和合理的备孕食谱，保持健康生活方式与良好心态，有助于提高受孕几率。