备孕期间可以吃菠菜吗

日常适当食用水果蔬菜有益健康，但网上常有诸如孕妇不能吃菠菜等说法。备孕期间饮食同样需谨慎，那备孕期间能否吃菠菜呢？建议不要吃。长期以来，人们认为菠菜含铁丰富可补血，是孕期预防贫血的佳蔬。然而，实际上菠菜含铁量并不高，却含大量草酸，草酸会影响锌、钙的吸收。而备孕期间需增加钙、铁的吸收，否则会影响胎儿生长发育。

综上所述，备孕夫妻最好别吃菠菜，虽菠菜有诸多功效且能补血，但含较多草酸，会阻碍人体对钙的吸收，而备孕女性需多补充钙元素，所以备孕和怀孕期间都不宜食用菠菜。