备孕补什么

如今，大多数夫妻在准备怀孕前会进行一系列准备工作。检查是必不可少的环节，此外，还会根据自身情况做相应调理，例如通过食疗改善身体状况。

备孕期间，补气血尤为重要。气血对女性而言意义重大，补血工作不可忽视。红枣是极佳的补血食物，它能补血补铁安神，有利于怀孕后胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。除红枣外，桂圆、银耳和苹果也是补气血的优质选择。

怀孕期间，应少吃寒性和活血祛瘀的物质，如螃蟹和甲鱼。备孕妈妈难以确定受孕时间，为保险起见最好避免食用。此外，油炸食品、麻辣食物、腌制品等垃圾食品也应杜绝，这些食物缺乏营养，多吃会影响备孕妈妈对营养的吸收。备孕妈妈应多吃健康的蔬菜和水果，少吃零食，控制肉类摄入，以防孕期肥胖症。

不同情况的准妈妈备孕时的补充方案有所不同。气虚的准妈妈需补血，不易受孕的准妈妈则可补充有助于怀孕的食物。总体而言，备孕不需要大补，应遵循缺什么补什么的原则。

结论：备孕期间的饮食补充需根据自身情况合理安排，既要注重补气血，又要避免食用不利于备孕的食物。