少女痛经的治疗方法

步入青春期，许多女生在第一次“见红”后，可能会遭遇痛经困扰。痛经是一件痛苦的事，以下为青春期女生提供一些应对痛经的治疗方法：

女孩子痛经很大一部分原因与身体本身有关，比如天生寒性体质的人就容易痛经。这类人要注意身体调养，必要时可看中医，喝汤药调理。

食物会加剧肌肉紧张，应特别注意少吃肉食，在来经前减少肉类摄入能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃，因为这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀且不易消退。

增强体质对减轻或消除痛经大有好处。月经期间可在户外做柔和医疗体操，主要活动腰部并对腰部进行按摩，能减轻疼痛。在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度运动，会让月经期间更舒服。练习瑜伽操也有缓解作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持该姿势直到感觉不舒服为止。

不要熬夜，平时多加强锻炼，比如早晨跑步、晚饭后散步等。饮食方面，要少吃辛辣和寒性食物，如海鲜、冰淇淋等，多吃含蛋白质高的食物，如牛奶、鸡蛋等，同时要养成一日三餐的良好习惯。

月经期间不要受凉，否则会加重疼痛。保持身体暖和可加速血液循环，尤其是下身，能松弛肌肉。疼痛时可对腹部进行热敷，每次数分钟，可加速血液循环，减轻盆腔充血。应多喝热水，也可喝些热的红糖鲜姜水，能祛寒，有利于减轻疼痛。

青春期女孩情绪容易焦躁，心理长期处于纠结或不开心状态会导致痛经。因此，从根本上治疗痛经，要保持良好心情。家长要多留意青春期小孩的心理变化。

总之，痛经的女生在饮食上要少吃或不吃垃圾食品，平时注意锻炼身体、劳逸结合、保持心态放松，不过度紧张，必要时找中医调理身体。若痛经严重，需及时去医院检查是否患上妇科病，不可拖延。

参考来源：非权威医学文献，综合常见医学科普知识整理。