备孕能吃蓝莓吗

蓝莓是近年来在中国颇受欢迎的精贵水果之一。因其营养丰富、口感酸甜，随着人们经济条件的改善，常出现在餐桌上。

备孕期间的女士可以吃蓝莓。蓝莓营养价值高，果实中含有丰富营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强机体免疫等功能。除常规的糖、酸和Vc外，还富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。

怀孕初期可以吃蓝莓。孕初期多吃新鲜水果有益，因其富含维生素。此时妊娠反应可能较严重，适当吃蓝莓可缓解妊娠反应。孕妇早期常因妊娠反应食欲不佳，蓝莓营养价值高且酸甜可口，适量食用能补充营养、促进食欲，是孕期尤其是孕早期补充各种微量元素的佳品。

备孕和孕期吃蓝莓时要把控好量，最好洗净以解决农药残留问题。若蓝莓变质，为肠胃健康着想，建议不要食用。

结论：备孕和孕期女性可以吃蓝莓，但要注意食用量、清洁和变质问题。