备孕需要吃dha吗

计划怀孕时，备孕是关键，补充营养元素是其中重要环节。但也有人认为备孕营养均衡够用即可，不必刻意乱补。那么备孕是否需要吃DHA呢？备孕期妈妈主要是调节心理和营养状况，为迎接新生命做好身心准备。应注重营养均衡全面，每天保证摄入优质蛋白，如适量鸡蛋、奶制品、瘦肉、海产等，搭配粗细粮、新鲜蔬菜，以及钙铁锌等矿物质和维生素，尤其要补充叶酸。一般建议怀孕3个月左右开始服用含有DHA的食品或营养品。所以备孕期间无需特意补充DHA，主要应补充叶酸和维生素E，DHA可在怀孕2-3个月后通过鱼油补充，具体剂量需咨询医生。

综上所述，备孕期间没必要补充DHA，应在孕初期补充。备孕女性要记住，除DHA外，叶酸也需补充至孕初期三个月。