女生备孕需要吃核桃吗

进入备孕阶段的女性，通常会摄入各类营养丰富的滋补食物，以补充身体所需营养。不过，进补需根据女性不同体质有针对性进行。部分女性为使未来宝宝更聪明，会特意食用核桃仁。

核桃仁性温补，具有助孕功效。其味甘、辛温，富含特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，这些元素对大脑组织和机体代谢至关重要。此外，还含有胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素B、维生素C、磷、钙等元素，适量食用有益身体。

备孕期间，日常生活要注意避免吃辣，控制烟酒，避免频繁性生活，适当锻炼以保持健康身体。女性可吃叶酸片预防胎儿畸形，男性可补充锌、硒和蛋白质，提高精子活性和质量。

核桃作为常见坚果，因富含卵磷脂等营养成分有补脑美誉，且低脂肪含量被很多女性视为养颜佳品，备孕和怀孕期间女性适量食用，有助于自身和胎儿生长发育。