备孕期叶酸要吃多久

备孕看似简单，实则学问颇多。如今讲究优生优育，备孕期间夫妻双方注重细节和身体健康，有助于生育聪明、健康的宝宝。叶酸在备孕和胎儿发育中起着关键作用，合理补充叶酸至关重要。

我国营养协会建议，从怀胎前90天开始补充叶酸，以维持体内叶酸水平，为宝宝贮存足够的叶酸，让胎儿早期在叶酸充足的环境中成长。因为胎儿在母体的前四周就开始神经管发育，而孕妇往往在意识到怀孕时，胎儿神经管发育已闭合，此时再补充叶酸可能就晚了。一般来说，备孕前三个月注重叶酸补充，可有效预防胎儿畸形。

市面上有很多叶酸片可供选择，但更建议采用传统的食补方式，这样不仅能补充叶酸，还能补充身体所需的其他维生素。

结论：备孕前三个月应注重叶酸补充，可通过食用富含叶酸的水果等食补方式，为孕育健康宝宝做好准备。