男性备孕多久就要戒烟

对于有生育计划的夫妻而言，备孕期间需注意诸多事项。特别是有烟瘾的宝爸，为了未出生宝宝的健康，备孕期间要忍住抽烟冲动。因为二手烟和孕期烟对宝宝健康有不良影响，女性抽烟还会提高受孕时胎儿畸形的概率。

男性备孕最好提前半年或更久戒烟，这样对备孕才有意义。虽然戒烟对部分男性有难度，但为了宝宝健康，应增强自律性。当然，若男性本身不抽烟，只需注意其他备孕问题即可。

材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。做法：先将白米洗净加水熬粥；虾洗净去虾线（可按需去头），鲑鱼、蚵洗净去杂质；待粥熬得差不多时，加入虾、鲑鱼及其他配料。

材料：枸杞约20克、红枣5个、荷鹿川香约30克、山楂3个。做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟，两次饮用后可吃掉枸杞和红枣，具有益气滋阴、开胃活血，改善精液稀薄、增加体力的功效。

总之，备孕期间男性戒烟对宝宝健康至关重要，同时可通过合理饮食辅助备孕。