备孕每天要补充多少叶酸

备孕期间，补充叶酸至关重要，这是许多人都知晓的常识。叶酸虽好，但过量服用会适得其反，因此合理补充才科学。

备孕期每天叶酸摄入量，通常一天吃一片，每天叶酸不要超过1毫克，0.8毫克是比较合适的剂量。只要不过量食用，一般不会有副作用。

很多人认为备孕无需特别在意，只要身体无疾病和不良状况即可，这种观念是错误的。身体表面无疾病不代表不存在潜在风险，会埋下健康隐患。因此，备孕期间注意补充叶酸和其他所需营养，才能让怀孕更顺利、更健康。