备孕期来大姨妈可以吃叶酸吗

备孕是怀孕的重要前提，做好备孕工作能为女性受孕提供更大保障，降低畸形儿的发生几率。叶酸是怀孕时必不可少的营养物质，许多备孕人群都会按时服用，它对受孕有很大帮助。

叶酸的服用时间是孕前三个月和怀孕后三个月，以精子与卵子结合的时间为轴，前后各三个月，共6个月。强调怀孕前就开始服用，是为了让妇女体内的叶酸维持在一定水平，确保胚胎早期有良好的叶酸营养状态。备孕期来大姨妈时可以正常吃叶酸。

叶酸补充的最佳时间是从准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间建议在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充要延续到孕期结束，不可中断。在孕中、后期，宝宝DNA的合成、胎盘和母体组织以及红细胞的增加，都会使孕妇对叶酸的需求量大幅增加。服用叶酸没有严格的时间区分，通常只要固定每天的服用时间即可。

叶酸作用显著，备孕期间就应开始服用，以免服用过晚影响效果。现在国家免费发放叶酸，备孕人群可到当地有关单位领取。服用时需按照说明进行，以达到更好的效果。

结论：备孕期间合理服用叶酸对孕妇和胎儿健康至关重要，应从备孕前3个月开始持续补充至孕期结束，来大姨妈时也可正常服用。