备孕男性能喝咖啡吗

备孕是一项重大系统工程。为顺利怀上宝宝，不仅女性要在生活中注意饮食习惯和作息规律，男性也需重视自身健康。科学研究显示，如今怀孕比从前困难，部分原因与男性饮食有关。

咖啡会损伤男性精子，使其活跃度降低。备孕期间，男方应尽量避免接触烟酒、可乐和咖啡，这些都易杀精并导致精子畸形，怀孕后则可正常饮食。此外，男性要保持良好生活习惯，避免熬夜，适当锻炼并增强营养。备孕期间选择在排卵期前后同房，越靠近排卵期怀孕几率越大，同时要放松心情。

别以为只有准妈妈会患“抑郁症”，情绪因素对男性性功能影响显著。时常忧郁、烦恼或脾气暴躁的男性，易造成大脑皮质功能紊乱，导致内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子产生和质量。

爱偏食的男性，其精子往往不健康。精子生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。准爸爸备孕期间应多吃锌含量高的食物，锌直接参与精子生成与活动。例如牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，各类海鲜不仅含锌量高，还能增强男性性功能。

若想顺利怀上宝宝，男性要注意健康习惯，备孕期间合理饮食、规律作息、勤加锻炼，安排好同房时间以提高怀孕几率，同时要给予女性足够关爱。