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如何快速缓解痛经

痛经是常见的妇科症状，指女性在月经期间出现腹痛和腰酸，严重时会影响正常工作和生活，很多女性都有过此经历。以下是一些快速缓解痛经的方法：

通过合理饮食、补充矿物质、避免特定食物、禁酒和保持温暖等方法，能在一定程度上帮助女性快速缓解痛经。

参考权威站点来源：常见的女性健康科普类网站，如妈妈网孕育（https://www.mama.cn/）等。
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