备孕多久同房一次最好

生活中，不少夫妻备孕许久仍未怀孕，原因可能有两方面。一是男女双方身体存在问题，如不孕不育；二是同房过勤或思想压力过大。因此，有必要对备孕期间的同房知识进行科普。

算准排卵期同房可增加受孕率。一般女性排卵期在下次月经前14天左右，排卵日的前5天和后4天为排卵期。排卵期建议每2天同房1次。不过，关于同房频率并没有公认的固定标准。美国性学专家曾在中国组织的性学论坛上公布性爱公式：“性爱频率=年龄的首位数×9”。

备孕期饮食要多样化。怀孕前三个月，夫妻双方都需注重饮食营养，遵循多样化原则，多吃调养身心的食物，女性要补充叶酸。同时，女性算好大致排卵日期，男性注意养精蓄锐，为产生优秀的精子和卵子打好基础。

孕前应减少不良习惯，早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动，如慢跑、散步等，多呼吸新鲜空气，养成健康生活习惯，为怀孕做好准备。

总体而言，排卵期2天同房一次是较为合适的备孕同房频率，但并非绝对。备孕期夫妻不必有思想负担，有兴趣就可同房，不要过度关注排卵期，放松心情有助于怀孕，同时注意饮食营养。